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这句话虽然带有幽默和讽刺的意味，但它反映了一个现实问题：减肥和保持健康并非易事。确实，仅仅通过运动而不改变饮食习惯或生活方式，很难实现从“胖”到“健康”的转变。要达到理想的体重和身体状态，通常需要结合合理的饮食控制、规律的体育锻炼以及良好的生活习惯。

下面是一些建议，帮助你更有效地管理体重：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量，减少加工食品、高糖分和高脂肪食物的摄入。

2. 定期锻炼：每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，加上两天的力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

4. 减压：长期处于高压状态会导致体内皮质醇水平升高，进而影响体重。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

5. 持之以恒：改变生活方式是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。

记住，每个人的身体条件不同，找到适合自己的方法最重要。如果可能的话，咨询专业的营养师或健身教练，制定个性化的计划。